¿Qué encontrarás?
3 clases exclusivas de nutrición
- Los principios de una alimentación saludable y equilibrada.
- Cómo calcular la cantidad de alimentos que realmente necesitas comer según tus objetivos.
- Los diferentes tipos de alimentación y cómo elegir la que mejor se adapta a tu estilo de vida.
- Cómo crear hábitos que puedas mantener a largo plazo.
- Cómo la mente, las emociones y tu entorno influyen en tus decisiones alimentarias.
- Qué hacer si dejas de perder peso y cómo superar un estancamiento.
- Estrategias para mantener tus resultados y evitar el efecto rebote.
- Cómo construir un estilo de vida saludable sin restricciones ni dietas extremas.
Recetas prácticas y deliciosas con el video paso a paso
- Plan de alimentación y recetario - Semana 1.
- Plan de alimentación y recetario - Semana 2.
- Plan de alimentación y recetario - Semana 3.
Documentos exclusivos para que logres la perdida de peso
- Lista de sustitutos de alimentos.
- Guía de supermercado.
- Lista de productos recomendados.
- Check List de seguimiento.
- Documento “No rompas la cadena” para ayudarte a mantener la constancia.
- Manual de meriendas proteicas.
- Guía de recursos del programa.
- Guía de Meal Prep con videos paso a paso para preparar tus recetas.
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